kamil04_11
Czesc :)
Do tej pory trenowalem 3xboks i 2xsilownia tygodniowo + wpadala samoobrona od 1-3 tygodniowo.
Teraz planuje troche zwiekszyc ilosc treningow- 3xboks, 2-3xsilownia, 2xbasen, 2xbieganie.
W planach mam redukcje.
Chcialbym z odzywek kupic bialko, BCAA, beta alanine, przed treningowke. Co do przed treningowki bede mial pierwszy raz z tym stycznosc. Jaka polecacie? I czy warto dolaczyc kreatyne do tego zestawu i tego typu treningow?
Rok temu bralem jablczan (tylko silka 4-5xtygodniowo), nie jestem z efektow zadowolony. Teraz bym celowal w mono.
Jakie polecacie bialko, BCAA, bete, kreatyne, przed treningowke?
A moze jakies inne odzywki jeszcze by podniesc wytrzymalosc i zeby byla szybsza regeneracja?
Z gory dziekuje :)
Wiek 21
Waga 83
Wzrost 179
Zmieniony przez - kamil04_11 w dniu 2017-02-15 19:03:51
Do tej pory trenowalem 3xboks i 2xsilownia tygodniowo + wpadala samoobrona od 1-3 tygodniowo.
Teraz planuje troche zwiekszyc ilosc treningow- 3xboks, 2-3xsilownia, 2xbasen, 2xbieganie.
W planach mam redukcje.
Chcialbym z odzywek kupic bialko, BCAA, beta alanine, przed treningowke. Co do przed treningowki bede mial pierwszy raz z tym stycznosc. Jaka polecacie? I czy warto dolaczyc kreatyne do tego zestawu i tego typu treningow?
Rok temu bralem jablczan (tylko silka 4-5xtygodniowo), nie jestem z efektow zadowolony. Teraz bym celowal w mono.
Jakie polecacie bialko, BCAA, bete, kreatyne, przed treningowke?
A moze jakies inne odzywki jeszcze by podniesc wytrzymalosc i zeby byla szybsza regeneracja?
Z gory dziekuje :)
Wiek 21
Waga 83
Wzrost 179
Zmieniony przez - kamil04_11 w dniu 2017-02-15 19:03:51
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
