Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12084
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
Najwazniejsze to jest dobre zdiagnozowanie tego, co dzieje sie ze stawami, czy też tkankami, ktore dany staw zaopatruja. jezeli wiemy ktore struktury są oslabione, ktore zbyt mocno napiete, to mamy juz 80% sukcesu. Dalasze powodzenie w rozwiazaniu problemy bedzie juz spoczywac na tym, ile pracy wlozymy w poprawe:)
Ja obecnie mialem problem z barkami i rzepką w kolanie. okolo 6 tygodni mi zajelo uporanie sie z dolegliwoaciami. Flex na stawy od Allnutrition 2 porcje dziennie, Tb500 2mg e4d, BPC157 250 mcg 2x deziennie. Podstawa bylo wcmoznienie rotacji zewnetrznej, jak i pelna mobilizacja stawu
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6274
Napisanych postów
76051
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754949
Prześwietlenie RTG nic nie wykazało, ponieważ kość sama z siebie nie pęknie, a badanie to określić może właśnie stan kości po urazie. Chyba, że miałeś jakiś wypadek. Wtedy jak najbardziej miało ono sens. Jeżeli Ciebie stać i chcesz mieć pewność co do stanu stawki okolicy, to sugeruję wykonać badanie rezonansu magnetycznego. Prywatnie około 500 złotych z opisem. Można znaleźć jakieś grupony żeby było parę złotych taniej. Oczywiście nie musi tam być żadnego uszkodzenia. Większość przypadków to po prostu podpinane mięśnie nad którymi powinien popracować fizjoterapeuta, a tym sam odpowiednimi ćwiczeniami.
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
221
mam tez problem z barkiem od 2 miesiecy przy odwodzeniu barku do tyłu za kazdym razem slychac trzask. Robie wszelkie rozciagania głownie na tylna czesc barku od jakiegos miesiaca efektow brak ;/
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12084
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
Ogólnie tutaj dochodzi to samo zagadnienie o którym pisałem powyżej. Jeżeli ćwiczenia rozciągające nie pomogły, a bark ma pełną mobilność we wszystkich zakresach ruchu nie tylko odwiedzeniowych alę również tych związanych z rotacją wewnętrzną czy też zewnętrzną to znak że może dojść do zjawiska tak zwanego dysbalansu mięśniowego Czyli trzeba wzmocnić niektóre grupy mięśniowe aby ten staw był ustabilizowany i żeby nie strzelał. Mało tego czasem to problem związany jest nie tyle z mięśniami samego barku co na przykład dwugłowym ramienia który swoje ścięgna ma aż na łopatce
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
221
A co poradzić jeszcze na pstrykanie w nadgarstkach ? przy odginaniu ich do zewnatrz (szczegolnie irytujace podczas korzystania z telefonu na leżąco) pstrykaja non stop za kazdym ruchem.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12084
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
tutaj jest taka sama zasada jak przy poprzednich informacjach dotyczacych innych stawów obwodowych. tutaj musisz przede wszystkim popracowacx nad mobnilnoscia nadgarstkow, zobaczyc czy miesnie w okolocy przedramion nie wymagaj a pracy, czy nie sa zbyt mocno zbite, pospinane i czy nie trzeba porozciagac po prostu miensi przedramion. Zazwyczaj tutaj nie ma potrzeby wzmacniania, a bardziej trzeba nacisk polozyc na ich pelne rozluznienie. oczywiscie pewne pozycje ciala bedfa sprzyjac temnu, ze mięśnie sa skrocone