Proszę o Rady !

Witam jestem Dawid mam 21 lat i zwracam się z takim pytaniem , ważyłem 93 kg przy wzroście 175. wziołęm się ostro za siebie i w ciągu pół roku zjechałem do 77 kg . i mój problem zaczyna się gdyż nadal jestem trochę tłusty zaczołęm chodzić na siłownie 3 razy w tygodniu i dodam ze uprawiam jeszcze FitJump 3 razy w tygodniu . chciałbym teraz wyrzeźbić ten smalec co pozostał , rozmawiałem z kilkoma osobami to polecają mi białko i aminokwasy na szybsze efekty a waszym zdaniem co powininem zakupić ? z góry przepraszam za nowy temat być może już jest coś podobnego ale nie mogłem wyszukać . pozdrawiam

To , co ci proponowali koledzy... Białko i BCAA wystarczą. Mięśnie będą rosły i nie dojdzie do katabolizmu. Nie bierz kreatyny , bo cię spompuje wodą. Najważniejsza to cierpliwość , nic od razu nie mamy. Moim zdaniem przy twoim wzroście można jeszcze spaść z wagi . Ja Sam przy wzroście 178 cm spadłem do 71 kg , ale nie znam cię więc nie wiem ile masz mięśni a ile tłuszczu w ciele.

jeśli shogun uwazasz że bcaa i białko przyspieszy efekt spalania tkanki tłuszczowej to jesteś w błędzie

ok zadziała antykatabolicznie ale nie przyspieszy zbytnio procesu spalania

autorze pokaz jak się odzywiasz i jak trenujesz

https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html


Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2017-02-16 16:06:09

Drogi Remiku7 , nigdzie nie napisałem , że białko i bcaa przyspieszą efekt spalania tkanki tłuszczowej , napisałem tylko , że mu się przydadzą , bo przecież autor pytał jakie suplementy by mu się przydały. A samo BCAA jest mile widziane przy redukcji...Ale jeśli jestem w błędzie , to wybacz.

Luz, utwierdzileś autora w tym co koledzy 'doradzali' dlatego odebrałem że jesteś podobnego zdania.

Bcaa jak najbardziej wskazane na redukcji, razem z kreatyną tworzą fajny zestaw antykataboliczny.

Jednak wracając do tematu gdzie kluczem będzie odpowiednie odzywianie czekamy na przedstawienie jadłospisu ORIHIME!

dokładnie , wrzuć odżywianie w szablonach z potreningu.pl