...
Napisał(a)
Czy mój trening jest nieodpowiedni?. Od miesiąca pracuje bardziej nad dolną partią bo góra sporo podgoniła trenuje 4-5 razy w tyg gdzie zazwyczaj 2 razy w tyg to trening typowo na siłę w nim staram się progresować: max na przysiad to 70 kg x4, martwy ciąg klasyk 95 kg x4, żołnierskie 27.5 kg x3 skupiam się na ćwiczeniach z wolnym ciężarem w pozostałych dniach skupiam się na izolacji mięśni wykonuję więcej powtórzeń na serie ok. 12-15 zazwyczaj trenuje plecy z barkami, biceps z tricepsem, czwórki + pośladki, dwójki + pośladki 10 min rozgrzewki przed każdym treningiem. Czy jest to ok czy może powinnam zmienić? Mam problemy z wagą ciągle stoi czy żle trenuje??? wstawiam fotki z marca 2016 i aktualne
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dodam że jestem typowym samoukiem ćwiczę od 16 roku życia na siłowni na początku było to typowo cardio + lekkie ćwiczenia z biegiem czasu bardziej się w to wkręciłam i postanowiłam powiększać swoją wiedzę na temat treningów diety itp. choć nigdy nie miałam do czynienia z profesjonalistami sama się uczę na sobie także proszę o wyrozumiałość :)
Poprzedni temat
Pomoc w wyboże treningu FBW na redukcje
Następny temat
Prośba o pomoc w ocenie FBW
Polecane artykuły