Spalacz

Witam szukam spalacza na redukcje wczesniej mialem thermala teraz myslalem nad alphamind co o nim sadzicie?

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie:

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

wrzuc pelne info o sobie, to smialo cos dobierzemy

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); endo , ok 17%
2) wiek 21
3) waga/wzrost 184
4) staż treningowy 4l
5) cel cyklu redukcja
6) stosowane już wcześniej suplementy bialko spalacze
7) stosowane wcześniej spalacze thermal
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od yohimbina
9) ilość dni wolnych od kreatyny xx
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 225b,275ww,100gtł ok 2900 kcal
11)przewidziane finanse na cykl xx
12) uwagi i sugestie szukam czegos fajnego na pobudzenie i termogeneze obecnie biore yohimbine

jak masz bf 17%, to bym na razie wstrzymal sie z joha i tym bardziej z mocniejszymi spalaczami, bo pozniej nie bedziesz mial na czym sie docinkac pod koniec redukcji, smialo zejdz do poziomu okolo 12% na lajtowych spalaczach, chyba, ze nie planujes ztak nisko schodzic?

chce zejsc do 10-12 max poza tym gora od plecow po barki jest oki tylko fatu najwiecej jest na dole w boczkach i dół brzucha to tylko zalezy mi spalic ;)

no to i tak bym sie nieco wstrzymal z joha, tutaj potrzeba bedzie manipulacji weglowodanami, by pozbyc sie bokow, bo zalezne sa one od insuliny

obecnie jem oknem if i taki sposob zywienia najbardizej mi odpowiada :) a co sadzisz zebym wrzucil alphamind w ciagu dnia?

mozna wrzucic, choc osobiscie tak jak pisalem, bym jeszcze sie nieco wstrzymal

myslisz ze if sie sprawdzi tutaj? plus oczywiscie obciannie ww

osobiscie malo kiedy korzystam z koncepcji IF, chyba, ze trafi sie typowy niejadek poranny, wiec trudno mi dokladnie odniesc sie do tego czy poradzi sobie z docieciem sylwetki w Twoim przypadku, aczkolwiek sporo osob korzysta i jest zadowolona