...
Napisał(a)
Mam takie pytanie ćwicząc 3 /4 razy w tygodniu na masę mięśniowom t powinno wykonywać się od. 6 do 16 seri. Czyli chodzi. Oto by rozbić. Np klatka piersiowa. 4serie ławka pozioma. 4 serie ławka pionowa 4 serie rospientki ławka pionowa i 4 serie rospietki ławka pozioma. Co daje nam 12 seri czy dobrze zrozumiałem ??? I jeszcze jak będe robić np. Klatke czy innom partie mięśni. 2 razy w tygodniu. Co daje np 24 serje na tydzień to dobrze. Czy źle? ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- jaki trening zastosowac po 7 miesiącach stażu?prosze o odpowiedzi
- Trening przed / po silowni co i jak Prosze o konkretne odpowiedzi
- Pytania co do siły, ćwiczenia, dieta, trening itp. PROSZĘ O DUŻO ODPOWIEDZI.
- Witam , jaki najlepszy trening na redukcje tluszczu prosze o dokladne odpowiedzi
- więcej siły prosze o odpowiedzi
- Czy można wiosłowac sztangą w wieku 14 lat??? Prosze o odpowiedzi od wszystkich którzy się znają!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witaj,
Objętość treningowa zależy od wybranego systemu treningowego twojego doświadczenia i aktualnego celu. Nie da się tak prosto odpowiedzieć na twoje pytanie. To co rozpisałeś może mieć miejsce przy splicie gdzie partie robi się raz w tygodniu. Przy partii 2 x week już nie koniecznie. Przy FBW to nexus zabójcza objętość.
Objętość treningowa zależy od wybranego systemu treningowego twojego doświadczenia i aktualnego celu. Nie da się tak prosto odpowiedzieć na twoje pytanie. To co rozpisałeś może mieć miejsce przy splicie gdzie partie robi się raz w tygodniu. Przy partii 2 x week już nie koniecznie. Przy FBW to nexus zabójcza objętość.
1
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
jw
Wiele jest zmiennych, z reguły za duża objętość przeszkadza w progresji
Wiele jest zmiennych, z reguły za duża objętość przeszkadza w progresji
Polecane artykuły