Trening w domu dla nadciśnieniowca

Witam, chciałbym sobie trochę obniżyć ciśnienie poprzez ćwiczenia. Czasem mam nawet 170/90, byłem z tym u lekarza i zażywam leki ale myślę że mogę również pomóc ćwiczeniami. Czy możecie mi podać plan ćwiczeń w domu dla początkującego?
moje dane:
waga 70kg
wzrost 170cm
wiek 29lat

Planów tutaj nie układamy, zajrzyj do działu Trening w domu, na pewno znajdziesz tam przykładowe plany dla początkujących.