Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
Białki:3g/kg węgle:5-6g/kg tłuszcze:2g/kg
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
Brak
Opisz swój plan treningowy
Piramida, tylko barki trening mieszany
Cel cyklu
5-7kg suchej masy plus siła
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
Kończę cykl na kreatynie
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
20%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Łatwo tyje
Stan zdrowia
Zdrowy
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
Spora, są juz zakola plus owłosienie klata, nogi ręce brzuch
PPM (podstawowa przemiana materii)
Średnia
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
Klata:97kg/6pow. Martwy:150Kg CM, przysiad:110kg/6pow. Klaty i przysiadu nie sprawdzałem pod kątem CM
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
34
Witam,
Jak w temacie chciałbym zrobić swój pierwszy cykl na PH, celem nabrania ok5kg suchej masy i siły oraz dobra regeneracja. Nie mam dostępu do SAA, a z nieznanego źródła na pewno nie kupie( wiec prosze już darować wpisy w styli PH to syf juz lepiej brać mete!)
Do tej port niekorzystałem z tej formy pomocy, raczej tylko kreatyna i troche lepsze boostery tescia( alpha max, termiantor test) plus dieta.
Właśnie kończę cykl na Stormie, jednak masa mi stoi od 3-4tygodni, zwiększyłem ilość węgli ale tylko mi doszło w pasie. Przedewszystkim jest problem z nocną regeneracją, mam przynajmniej dwie pobudki co noc, tak juz od 6miesiecy( trzeba stawać do dziecka) i w najbliższym czasie raczej to sie nie zmieni, plus bardzo dużo stresów w pracy. Tak że, czasem nie daje rady na treningu mimo mocnych pobudzaczy (bywało ze brałem venoma i szedłem spac).
Na pierwszy raz myślałem o EPI, jednak nie wiem czy to dobry środek dla mnie przy tedecji do łysienia i sporym owłosieniu.
Do ph chce dołożyć Animal pak, Animal flex, essentiale forte, Białko, omega-3.
Cykl 6tygodni, po czy jakieś PCT jeśli bedzie taka konieczność.
Prosze o doradzanie konkretnego środka z podaniem marki i dawkowanie. Ewentualnie dodatkowe środki.
Szacuny
634
Napisanych postów
41491
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
246659
1)Jak zrobisz na jakims PH 5kg miesnia to daj znac to tez zarzuce
2) EPI to nie jest srodek do budowania masy a raczej do jej utwardzania/redukcji
3) Jak walisz mocne pobudzacze wieczorem to jakosc snu jest duzo gorsza ergo slaba regeneracja. Wiem po sobie
Zmieniony przez - warezz w dniu 2017-02-19 23:59:32
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
34
jak juz pisałem w poście, nie miałem do tej pory odczynienia z ph, wiec nie wiem jakie mogą byc rezultaty po. Jedyna wiedzę mam z tego forum, gdzie niektórzy pisali ze przybierali na masie, rosła siła, ale tez były posty o problemach z sutkami itp. Stad to zapytanie.
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Generalnie na większość Twoich pytań padły już odpowiedzi. PH to ścierwo, nie warto aktualnie tego ruszać w dobie innych, fajnych środków i na pewno pewniejszych. Nie ma żadnego środka, na którym wrzucisz 5kg masy - no chyba, że w rok - jak to już zostało napisane
Jak koniecznie chcesz wejść na pierwszy cykl to spróbuj metanabolu - przy dopiętej misce będziesz bardzo zadowolony.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.