Suplementy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 65

Ćwiczę na siłowni od 4 miesięcy. Chciałbym teraz zacząć redukować tkankę tłuszczową. I zacząć brać suplementy. I moje pytanie brzmi jakie suplementy polecacie na początek aby pomóc w zwiększeniu siły i zredukowaniu tłuszczu( oczywiście wiem że dieta to podstawa)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6513 Napisanych postów 62313 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777831

Suplementy diety są dla nas niejednokrotnie ułatwieniem gdy nie mamy możliwości utrzymania w danej chwili prawidłowej podaży makroskładników diety.
Jednak musimy mieć świadomość, że suplementy nie są rozwiązaniem dla każdego potrzebny i nie zawsze są nam potrzebne.
Wiele osób zaczynających swoją przygodę z siłownią od razu sięga po suplementy, a tak na prawdę na początku naszej przygody z siłownią gdy dopiero stawiamy pierwsze kroki w świecie treningu i prawidłowego odżywiania nie są nam potrzebne.

Przez pierwsze miesiące treningów w zasadzie jesteśmy w stanie utrzymać odpowiednią ilość pożywienia z samej konwencjonalnej żywności i prawidłowo ułożona dieta powinna być dla nas zawsze priorytetem.
Wszystko jest dla ludzi, ale zawsze dieta jest naszym podstawowym narzędziem, a suplement jego uzupełnieniem.

Natomiast wspomagać zawsze się możemy jeśli jest taka konieczność kiedy przyjmować np białko możecie przeczytać tutaj:

Polecamy również: Kiedy brać białko?

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-11-24 16:11:47

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Nie potrzebne są ci żadne suplementy, szkoda kasy. Jeżeli dieta jest poprawna i trening odpowiedni to branie czegoś tylko po to aby brać nie ma sensu. Przy redukcji nie spodziewaj się wzrostu siły.

...