Anonim
Witam. Mam pytanie. Normalnie kaloryczność trzymam na poziomie 3500-3800 kcal. Czy zrobienie sobie co ok 2 tygodnie "cheat day" w weekend jest dobrym pomysłem? Mówię tu o dużej nadwyżce, czyli ok 6000-7000 kcal w dzień. Tutaj oczywiście będzie normalnie 3000 kcal ze zdrowego jedzenia, z dużą ilością białka, ale dodatkowo wbije jakaś pizza 40cm czy inne rzeczy mniej pożądane. Oczywiście aktualnie jestem na masie. Czy podczas budowania masy taka duża nadwyżka raz na jakiś czas jest ok jeśli chodzi o budowanie masy mięśniowej?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400740
Witaj,
jeśli twoja głowa takiego czegoś potrzebuje to rób. Wiadome, że poza treningami trzeba żyć
jeśli twoja głowa takiego czegoś potrzebuje to rób. Wiadome, że poza treningami trzeba żyć
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
