Posiłki na redukcji

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2988

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

Redukcja

Waga

Wzrost

172cm

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Zajęcia domowe, praca fizyczna ale nie bardzo ciężka

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Trening siłowy 4 razy w tyg

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Jadłem dużo i nie zdrowo

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Bardzo dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

Bialko c6, glutamina, beta alanina, formula day/night trec, wapno,d3,k2

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Dawid2789

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 62 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 584

Witam
Proszę o ocenę diety redukcyjnej. Jeśli coś jest źle to proszę śmiało krytykować. Zależy mi na dobrej redukcji.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

Popraw zrzut wrzucając na niego produkty przed obróbką - przy tych ilościach kury robi to różnicę.
Napisz też od razu o planie urozmaicenia.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9051 Napisanych postów 82734 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699769

Witam, dieta strasznie monotonna. Zdecydowanie musisz urozmaicac.. Tak monotonne posilki uniemożliwia dostarczenie odpowiedniej ilości witamin i minerałów. To samo tyczy się kwasów tłuszczowych . Pozdrawiam

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Dawid2789

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 62 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 584

Poprawione. Dodam tylko że są to przykładowe posiłki.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Uzupełnienie diety

Następny temat