kreatyna optymalna dawka

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 296

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

chudy522

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 455 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3490

Witam

Optymalna dawka kreatyny to będzie 5g codziennie zarówno w treningowy jak i nietreningowy ?

Bo poszperałem trochę i widzę że cześć poleca w DT 10g w DNT 5g a jeszcze inni cały czas 5g bo więcej wydalimy

Proszę o opinie

Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

zależy też od długości cyklu jaki planujesz jak dłuższy to 5g dziennie starczy jak ok 10 tygodni to bym dał 10 w reningowy i 5 w nietreningowy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212

Bo mozna i tak i tak. Co wybierzesz obojetne. Mozesz 5g przed i po treningu. Mozesz caly czas dzien w dzien 3-5g. A mozesz 10g w dt 5 przed i 5 po + 5g w dnt o dowolnej porze, a rowniez mozesz odpuscic branie w dnt. Twoj wybor.

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!