BUdowa masy po okresie redukcji

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1176

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mezczyzna

Cel

budowa masy miesniowej po redukcji

Waga

78,3

Wzrost

180

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

ciezki trening 4 razy w tyg i jeden dziuen w tyg praca fizyczna od pn do pt praca lekka siedzaca

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

ciezki trening 4 razy w tyg i praca fizyczna jeden dzien w tyg

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

dieta zbilansowana na redukcji 2300kcal 9 miesiecy obecnie ok 3000kcal na masie

Stosowana lub planowana suplementacja

zdrowy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Piter5555

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 473

Posilek Nr 2 czyli koktajl jest posilkiem potreningowym ale w dni treningowe ronie sobie wlasnej roboty gainera i wypijam go bezposrednio po treningu i 2 posilek do 1 godziny po zakonczeniu treningu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Wiele pytań o dietę i nie tylko :)

Następny temat

dieta zbilansowana- ocena

Polecane artykuły