mk_bestrong
Witam, czy moglibyście zerknąć?
Podciąganie na drążku nachwytem 5x max
Przysiady 5x10
Wykroki 5x10
Martwy/Wiosłowanie 5x10
Wyciskanie na poziomej 5x10
dipy/rozpiętki 5x10
arnoldki/wyciskanie hantli oburącz nad głowę 5x10
wyciskanie hantli za głowę siedząc 5x10
uginanie ramion oburącz 5x10
głównie chodzi mi o ilość serii, czy nie jest to zbyt dużo? Osobiście męczy mnie trochę czas tego treningu, ale w końcu jest to redukcja więc wydaje mi się, że lekko wydłużony trening jest tu jak najbardziej wskazany, chociaż coraz bardziej zastanawiam się czy mimo tej redukcji nie wrócić na split 4-dniowy, jakoś lepiej się w nim czuję.
Podciąganie na drążku nachwytem 5x max
Przysiady 5x10
Wykroki 5x10
Martwy/Wiosłowanie 5x10
Wyciskanie na poziomej 5x10
dipy/rozpiętki 5x10
arnoldki/wyciskanie hantli oburącz nad głowę 5x10
wyciskanie hantli za głowę siedząc 5x10
uginanie ramion oburącz 5x10
głównie chodzi mi o ilość serii, czy nie jest to zbyt dużo? Osobiście męczy mnie trochę czas tego treningu, ale w końcu jest to redukcja więc wydaje mi się, że lekko wydłużony trening jest tu jak najbardziej wskazany, chociaż coraz bardziej zastanawiam się czy mimo tej redukcji nie wrócić na split 4-dniowy, jakoś lepiej się w nim czuję.
Krzysztof Piekarz
Remik7
