Kontuzje Nóg Nonstop

Witam mam taki problem, że od pażdziernika 2016 do dzis nonstop łapią mnie jakieś kontuzje w konczynach dolnych. Trenuje typowo siłowo z dużymi cieżarami mala ilosc powtorzen. Październik 2016 miałem naderwane sciegno laczace czworoglowy z biodrem. Od października do polowy grudnia nie moglem robić przez to nóg. W styczniu wrocilem po 3 miesiecznej przerwie do ciężkich przysiadow zrobilem 2 treningi i cos w kolanie poszło wiec zrobilem przerwe 2 tygodnie. Po tej przerwie 2 tygodniowej znowu wrocilem do ciezkich przysiadow zrobilem 1 trening i kontuzja w biodrze powrocila. Wiec kolejna przerwa 3 tygodnie. Postanowilem sie rozciagac bo slyszalem ze to zapobiega kontuzjom. Rozciagalem nogi regularnie przez miesiac i podczas rozciagania cos mi się naderwało w czworoglowym. Ból był taki, ze na 1 nodze z krzesla musialem wstawac. Kolejna przerwa przez to naderwanie. Teraz tydzien temu powrocilem do przysiadow i wszystko bylo dobrze. Dzis zrobilem kolejny trening siadów i czułem ból w czworoglowym w 3 serii wiec odrazu przestalem cwiczyc. Szlag mnie trafia bo od pazdziernika zrobilem moze 4 treningi nóg. Nonstop kontuzje nie wiem jak temu zaradzic.

Robiłeś podstawowe badania ? Przy takiej ilości urazów tkanek miękkich musiało dojść do zaburzenia jego napięcia i balansu mięśniowego w sekwencjach mięśniowo-powięziowych. Miałeś kiedyś jakąś terapie czy tylko przeczekanie ?

Tylko przeczekanie. Ledwo wyleczę jakąś kontuzje to zaraz jest nowa w innym miejscu jak nie biodro to kolano albo czworoglowy i na zmiane ciagle w kolko

Badania podstawowe czyli co dokladnie?

??

Podstawowe badania morfologie , dobrze też sprawdzić w takim przypadku kwas moczowy.

Robiłem, wszystko dobrze. Jedynie hematokryt podwyższony lekko

W takim przypadku należałoby skupić się na tym co wcześniej pisałem

BPL-G

Przy takiej ilości urazów tkanek miękkich musiało dojść do zaburzenia jego napięcia i balansu mięśniowego w sekwencjach mięśniowo-powięziowych. Miałeś kiedyś jakąś terapie czy tylko przeczekanie ?