Wiek: 16
Waga: 140
Wzrost: 185
Cel treningowy: zgubienie tłuszczyku oraz rozbudowa miesni
Staż treningowy na słowni: zero
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): zdjecie poniżej
Dieta: normalne jedzenie (4 - 5 posiłków dziennie, staram się nie podjadać)
Przeciwskaznania medyczne: zły stan stawów w kolanach
Zażywane suplementy: jesli jest cos co by mi pomogło zgubic tłuszczyk a później rozwinąć mięśnie to chetnie bede tego używał
Witam chciał bym troche zgubić wagi i rozbudowac swoje mięśnie. Z powodu dużej wagi moje stawy w kolanach są bardzo zużyte i chciał bym stronić od takich ćwiczen jak np. przysiady
Sprzęt jakim mam możliwosc operowania umiesciłem na zdjęciu ponizej. Oczywiscie chetnie wykorzystam cwiczenia bez uzywania sprzetu.
Dodaje jescze swoje aktualne zdjęcie.
Proszę o spojrzenie na to pozytywnie i o pomoc.
Zmieniony przez - torucki24 w dniu 2017-02-28 21:57:07