tutifruti124
Od miesiaca oficialnie jestem na masie..tzn podbijam bardzo powoli wegle bo na keto byłem. Jakos specialnie sie nie zalałem. od lutego Leci
enan 750mg week
tren enan 400mg week
Chce to pociagnac do konca wakacji tyle ze w czerwcu dolozyc jakies winko/master lub nie..
Za jakies 3tyg bede chciał poprawic klate dlatego dam taki piorytet itp...potem od konca maja chce sie zaczac lekko podcinac na wakacje. Teraz redukowalem na propie trenie winku i t3. Nabicie poszlo sie j**ac pomimo tego ze tren siedział tam na 100%. Mysłalem zeby zrobic redukcje na wyskoich weglach i dołozyc inse,. Deita 100% ogar. Pomoze ktos jak z ta insa to rozegrac? Słyszalem ze przed aero na czczo daja niektorzy po 1-3ui zebvy obnizyc poziom cukru i odrazu zaczac czerpqc energie z fatu.
1. WIEK: 19
2. WAGA: 86
3. WZROST: 175
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 115
-udo: nw..60ponad
-talia: 80
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4/5
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany: 140g, nie pamietam reszty bo codziennie w sumie to samo jem ;)
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING: split 4x w tyg
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 12
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 145
-martwy ciąg: 190/200
-przysiad: 140
enan 750mg week
tren enan 400mg week
Chce to pociagnac do konca wakacji tyle ze w czerwcu dolozyc jakies winko/master lub nie..
Za jakies 3tyg bede chciał poprawic klate dlatego dam taki piorytet itp...potem od konca maja chce sie zaczac lekko podcinac na wakacje. Teraz redukowalem na propie trenie winku i t3. Nabicie poszlo sie j**ac pomimo tego ze tren siedział tam na 100%. Mysłalem zeby zrobic redukcje na wyskoich weglach i dołozyc inse,. Deita 100% ogar. Pomoze ktos jak z ta insa to rozegrac? Słyszalem ze przed aero na czczo daja niektorzy po 1-3ui zebvy obnizyc poziom cukru i odrazu zaczac czerpqc energie z fatu.
1. WIEK: 19
2. WAGA: 86
3. WZROST: 175
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 115
-udo: nw..60ponad
-talia: 80
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4/5
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany: 140g, nie pamietam reszty bo codziennie w sumie to samo jem ;)
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING: split 4x w tyg
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 12
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 145
-martwy ciąg: 190/200
-przysiad: 140
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
