niegruby11
Mam 16 lat, 182cm i waze 66kg. Mam tluszcz na brzuchu i chcialbym go zrzucic. I tu jest problem. Co robic? I tak jestem stosunkowo chudy przy takim wzroscie, a co dopiero jeszcze sie odchudzac. Musze zrobic mase(wystarczylaby tylko dieta i zwykle treningi?) czy isc w cardio i deficyt kaloryczny?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
3
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6492
Napisanych postów
62285
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777499
Jak chcesz zrobić masę to trzeba dać nadwyżkę kaloryczną i dobry trening siłowy i pójdzie do przodu. Skoro jesteś szczupły a na brzuchu siedzie tłuszcz to może kwestia nawyków żywieniowych ?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2138
:)
