Mam na imię Daniel i chodzę do klasy II gimnazjum.
Prosiłbym o pomoc, ponieważ moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej.
Waga: 55kg
Wiek: 14lat (15 rocznikowo)
Wzrost: 173cm
Obwód w bicepsie: 34cm
Obwód w klatce piersiowej: Więcej niż 95, lecz nie jestem pewien ile dokładnie
Choroby wrodzone: Zespół Krótkiego Jelita - Wycięto mi 70cm jelita cienkiego. Chorobę posiadam od urodzenia. Nie biorę leków.
Dieta: -
..............................................
Na codzień jem:
Śniadanie - Płatki kukurydziane z mlekiem, oraz jedna szklanka Kakao
Drugie śniadanie - Cztery kanapki z wędliną z piersi kurczaka i sałatą, oraz dwoma plastrami pomidora
Obiad - Kurczak pieczony - 2 lub 3 udka, 2 szklanki wody mineralnej
LUB
Kotlet schabowy - 2 lub 3 kotlety, ziemniaki i sałatka z zielonego groszku i marchewki, 2 szklanki soku jabłkowego
LUB
Kotlet mielony - 4 kotlety, ziemniaki, oraz buraki tarte, sok z marchewek w sokowirówce
Kolacja: Jajecznica ze śmietaną 18%, oraz ze szczypiorkiem i 2 szklanki wody mineralnej
................................
Wrzucam zdjęcie z moją aktualną formą: