Kontuzja na CYKLU

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 187 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11892

Witam. Mam olbrzymi problem a mianowicie jestem w trakcie cyklu:
1-16 enan
1-14 deka
16-21 prop
12-20 wino
obecnie zacząłem 6 tydz. i wczoraj podczas wyciskania na płaskiej doszło do zerwania/naciągnięcia mięśnia piersiowego lewej części klatki piersiowej.Ból wewnątrz spory,nic się nie wylało na zewnątrz ,powstał mały obrzęk , podczas ruchu jest spory dyskomfort ale można jakoś funkcjonować.Byłem u dwóch specjalistów oboje stwierdzili ze to zapewne naciągniecie mięśnia spowodowane zbyt dużymi obciążeniami ,jednakże ich opinia polegała jedynie na obejrzeniu klatki i nic poza tym.Miał ktoś podobny problem ? I kwestia najważniejsza ... co radzicie odnośnie cyklu? Odblok i koniec cyklu czy ciągnąć go dalej zmienić plan treningu i zejście z ciężarów. Dylemat jest o tyle spory że jak na razie efekty delikatnie mówiąc są super,waga + 7kg , siła na zaj**isty plus ? Co radzicie ?

P.K.U

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

I właśnie dlatego poszło bo siła na plus a mięcho nie zwyczajne pewnie jeszcze do takich ciężarów. Typowy błąd

Leć na USG i wybadaj temat. Nikt Ci więcej nie powie. Mój kumpel po zerwaniu klatki leciał testa solo póki nie mógł znów ćwiczyć.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Mariusz190

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 1946 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36723

Kolego widzę podobny scenariusz jak u mnie. Tylko ja ćwiczę trojbuj. Naciągnąłem mięsień klatki przy 180 kg na płaskiej. Dwa tygodnie regeneracji. Odpuściłem klatkę, barki. Głównie ćwiczenia z takim zakresem ruchu. Dobry fizjo polecił mi urydynox i olfen w żelu. Stosuje regularnie do tego. Masaże i jest bardzo duża poprawa. Mogę ćwiczyć regularnie, i niedługo wrócę do ciężarów. Cyklu nie przerywaj.

AfterHours.fm - The Best in Trance & Progressive

...

Byczek_8

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 187 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11892

Lecieć normalna dawką jak obecnie czy zrobić mostek podczas przerwy ? A może w ramach odpoczynku wskoczyć głównie na cardio i trochę pobawić się z brzuchem dając odpocząć górnym partiom.

P.K.U

...

Mariusz190

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 1946 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36723

Leć normalnie cykl jak lecisz. Zmniejsz trochę ciężary i odpuść ćwiczenia z takim zakresem ruchu, jak wyciskanie, abyś nie odczuwał dyskomfortu. Możesz w zaten czas robić intensywniejsze cardio. Regeneracja i jeszcze raz regeneracja, żeby nie pogorszyć.

AfterHours.fm - The Best in Trance & Progressive

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94490 Napisanych postów 364420 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669081

plus ankieta działu

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Byczek_8

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 187 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11892

1. WIEK: 30
2. WAGA: 92
3. WZROST: 175
4. WYMIARY:
-biceps: 44
-klatka: 118
-udo:
-talia: 89
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16
6. DIETA:
-białko: 3g
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING: siłowka
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
1-12 enean
12-18 prop
12-18 wino / clen (on,off,on)
11. POZIOM BF%: 14
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 170kg
-martwy ciąg: (150 pełna ostatnia seria)
-przysiad: 150 (pełna ostatnia seria)

Zmieniony przez - Byczek_8 w dniu 2017-03-08 08:23:40

P.K.U

...

Byczek_8

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 187 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11892

Po wizycie u 3 lekarzy stwierdzono naderwanie mięśnia i różnych włókien w klatce piersiowej lewej strony.Zalecono odpoczynek od obciążeń maście i fizjoterapete w celu rehabilitacji.I teraz ponawiam pytanie odnośnie cyklu ... lecieć dalej i wracać powoli na małe obciążenia czy kończyć?

P.K.U

...

Byczek_8

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 187 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11892

naderwanie / naciągnięcie - jednoznacznie zaden specjalista nie powiedzial na 100%, jedyna wazna dla mnie informacja byla taka ze nie bedzie potrzebna operacja w celu powrotu do zdrowia.

P.K.U

...