Kalistenika vs Siłownia

Mam zamiar zacząć ćwiczyć tylko nw jak będą lepsze efekty przez kalistenika czy może silownie, wypowiedzieć się jak znacie się na tym zależy mi, a może jakoś to łączyć tylko jak ?

Kalistenika to aktywność fizyczna polegające na wykonywaniu ćwiczeń z masą własnego ciała. Niewątpliwymi zaletami tego typu treningu jest fakt, że nie potrzebujemy do wykonania treningu żadnego specjalistycznego sprzętu sportowego. Wykonując ćwiczenia wyłączanie z masą ciała jesteśmy w stanie zachować dobrą formę sportową i sylwetkową. Dodatkowym atutem jest to, że możemy trenować praktycznie w każdym miejscu gdzie jesteśmy w stanie wygospodarować trochę miejsca.

Jednak wiele osób zastanawia się co da lepsze efekty w treningu trening na siłowni czy kalistenika? Kalistenika jest doskonała do rozpoczęcia przygody z treningiem. Gdy chcemy poprawić swoją kondycję możemy wykonywać ćwiczenia z masą ciała wszędzie, a że ćwiczeń jest szeroka gama pozwoli nam to poprawić ogólną sprawność naszego ciała.

Są osoby, które nieprzerwanie rozwijają się na treningu kalistenicznym lecz na pewnym etapie gdy np chcemy budować masę mięśniową trening z ciężarami jest słusznym wyborem, ewentualnie można te dwie formy połączyć ze sobą, aby się uzupełniały i czerpać korzyści z obu.

Pamiętać należy żeby wybrać aktywność fizyczną tak, która sprawia nam przyjemność. Jeśli wolimy ćwiczenia z masą ciała to nie ma sensu za wszelką cenę zmuszać się do treningu na siłowni i odwrót.
Na jednej i drugiej formie aktywności możemy się rozwijać i dbać o nasze ciało.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-11-13 15:16:04

Witaj,
Pytanie o jakie efekty ci chodzi. O poprawę sprawności czy poprawę sylwetki.

o poprawę sylwetki

Siłownia zdecydowanie będzie lepsza. Gdyby było inaczej to kulturyści nie trenowali by siłowo.

Tak, siłownia zdecydowanie jest w supremacji, bo gwarantuje wszechstronnogść i progresje.
Kalistenika dla ogólnej sprawności, siły i ewentualnie jakichś zarysów mięsni.