Typowy obiad co mogę jeść ?

Wczoraj okazało się, że nie mogę jeść ryżu ale ja nie mam zamiaru się poddać i co mogę jeść na obiad wiem że makaron penne i ziemniaki, ale co jeszcze ? 100g ryżu - 500g ziemniaków jak mogę zrobić aby zjeść powiedzmy 350g kartofli i co jeszcze żeby zastąpić te pozostałe 250g ziemniaków

To nawet dobrze bo ryz wcale nie jest najlepszym wyjsciem. Masz kasze: owsiana, orkiszowa, jaglana, gryczana, gryczana biala, bulgur... Np. komosa ryzowa, amarantus, milka abysinska. Sa tez bataty, maniok. Jest w czym wybierac i mozna urozmaicac.

Witam , zdecydowanie masz więcej źródeł weglowodanow
Polecam art:
http://potreningu.pl/articles/4577/zrodla-weglowodanow-w-diecie

Pozdrawiam

Ideą zdrowej, zbilansowanej diety nie jest permanentne jedzenie tych samych produktów.
Nawet produkty uznawane za zdrowe i wartościowe w nadmiarze mogą szkodzić.

Węglowodany masz także w owocach i warzywach, wiele z nich ma ich całkiem sporo - korzeniowe (burak, marchew), strączki (groszek)... Jak masz problem z układaniem diety, najlepiej wstawiaj całą rozpiskę - podpowiemy, co można zrobić. Pozdrawiam.