Redukcja - Plan do oceny

Huber - jeden z Expertów napisal mi pare miesiecy temu że :

autor."

"Nie masz mięśni, więc nie masz zbyt wiele do straty. Budowanie masy mięśniowej z poziomem tkanki tłuszczowej jest równoznaczne ze zwiększaniem się obwodu w pasie i zatłuszczaniem organizmu. Pierw należy zredukować jak najniżej, aby później budować dobrej jakości mięśnie."

to był czas podczas ukladania diety i tez mowilem ze stane sie przezroczysty jak postawie na bilans ujemny itp, i napisal mi to co w cytacie... fakt mnie przerasta , dzieci w afryce takie mają...

PS powiem tyle co wiem, mam skrzywiony odcinek ledzwiowy bo prywatny ortopeda mi to mowil ale to bylo w maju gdy bylem u niego ostatni raz i wtedy jeszcze nie mialem tego brzucha.
moja mowi ze to efekt ze na karku 30-ka...


Zmieniony przez - Gural_SFD w dniu 2017-03-05 21:42:34

Moje zdanie znasz. Nie jesteś mocno otłuszczony więc utrata kilku procent bf będzie wiązać się ze znacznym spadkiem masy.
Nie zgodzę się z tym, że należy zredukować jak najniżej w Twoim przypadku. Budując masę możesz sobie ładnie napędzić metabolizm i nawet z dobrym wiatrem na początku zgubić nieco fatu.

Co to jest 30 lat. Wiek nie ma nic do rzeczy tylko tryb życia

chodzi o to ze tez tak uwazalem juz w pazdzierniku i chcialem ukladac diete na mase ale no skoro experci mnie odsylali do redukcji to si eposluchalem , co prawda od pazdziernika spadlem 4 kilo z 74 do 70 ale ze jest malo doswiadczony to juz zglupialem co mam ze soba zrobic.... zdania jak widze sa podzielone...

taka cisza , nikt mi nie pomoze i nie powie czy w moim przypadku jest niezbedna bierznia rower stacjonarny lub bieganie ? .......... prosze o jakies infomacje co do tego...

5 dni i zadnej odpowiedzi ? sądziłem ze jest wieksza wyrozumiałość dla osob ktore posiadają prawie że zerową wiedze na temat treningów dlatego jestem w dziale ''Dla Początkujących"...

?.. prosze o jakies wskazowki