SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

1- szy cykl potrzebna pomoc

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1372

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

30

Waga

105

Wzrost

190

Obwód ramienia

43

Obwód klatki

117

Obwód uda

63

Obwód talii

95

Staż na siłowni

2lata(bez przerwy) ok 8-10 lat lacznie

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

2g białak na kg, 4,5 g wegli na kg, 1,2 g tluszczu na kg

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

brak

Opisz swój plan treningowy

obecnie 3xpush pull legs , za tydzien 4 split (progress)

Cel cyklu

masa beztluszczowa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

brak

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

ok 24

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

bez brzucha

Stan zdrowia

ok

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

do łysienia

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491
kancelariakk
i co zrobic by utrzymac z tego jak najwiecej??


nie schodzić

12 tygodni cypio/enan 250mg mg poniedziałek czwartek i będzie pięknie

"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cykl do oceny

Następny temat

Cykla na sucha mase

WHEY premium