...
Napisał(a)
Siemka własnie przeleciał mi 6 miesiąc treningów na fbw efekty spoczko ale trochę mi sie to przejadło, chciałem więc zmienić system treningowy na split lub push/pull/legs chyba będzie to split myślałem o takim rozplanowaniu :pon-klata + tric, śr- plecy+bic, czwartek- barki, piątek- nogi będzie okej ? i Jeszce prosił bym o jakiś przykładowy schemat tygodniowej rozpiski planu push/pull/legs.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dobry wujek google zna odp na wszystkie pytania http://www.aworkoutroutine.com/push-pull-legs-split/
...
Napisał(a)
Najlepiej jakbyś trenował każda partie dwa razy w tygodniu z trochę większa objętością aniżeli w FBW. Gotowca znajdziesz w temacie podwieszonym pierwszy rok treningów .
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły