Jajko jako BCAA?

do tego dochodzi kwestia awidyny, bialka, ktore np moze doprowadzic do niedoborow biotyny w naszym organizmie

Dzieki za wyjasnienie.

Jeszcze zapytam o inna kwestie. Jako, ze woda rozciencza soki zoladkowe a do trawienia bialek potrzebne jest srodowisko bardzo kwasne wiec jesli w czasie treningu wypije duzo wody a po treningu zjem posilek to teoretycznie bialko w nim zawarte nie strawi sie?

Ile potrzeba czasu na ponowne zakwaszenie zoladka?

Czy jest to kwestia ktora trzeba zawracac sobie glowe?

Wynikaloby z tego wlasnie, ze po treningu najlepiej wegle a po nim do godziny normalny posilek.


Zmieniony przez - BANanana w dniu 07.03.2017 16:17:47

kwestia ile wypijesz wody i co w niej bedzie.
mysle, z enie ma sensu zawaracac sobie tym glowe na poziomie amatorskim, gdy z ukladem pokarmowym wszystko gra

strawi się wszytsko pamiętaj jeszcze że podczas treningu też sa straty w postaci wody w organizmie

Chłopaki tak przy okazji jak piszemy, bo nie będę zaśmiecał forum jednym zapytajkiem. Wliczać marchew do bilansu? Jestem na low carb, a jem 400-500g dziennie. Używam 27kcal/ 6g węgli/ 100g, co wpływa na rozpiskę diety.



Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-03-07 20:57:47

Jedząc pół kilo masz już 3pg węgli, więc wliczałbym

Dzięki, też tak myślałem, ale są różne szkoły, więc dzięki za pomoc :).