chory kregoslup-cwiczenia nieobciazajace go na silowni

Witam, mam prroblemy z kregosupem i chciabym dowiedziec sie ktore cwiczenia na silowni moge wykonywacc bez obawy przeciazania go...co wyeliminowac gdy robie klatke, triceps, biceps i plecy i jakie sa dobre w tym wypadku na barki.

Z gory dzieki;)
Pozdrawiam

Jakie to problemy, który odcinek kręgosłupa i jakie są zalecenia lekarza?

dolny odcinek, plus odpryski powypadkowe w calej czesci, no i choroba jakas co w dziecinstwie przeszedlem zapomnialem nazyw...moje kregi w odcinku piersiowym sa przerosniete i maja zmieniony ksztalt...ogolnie caly jest zepsuty;]...musze pracowac nad nim plus chce dolozyc silownie .....chodzi o to ze chodzenie z ciekim plecakiem juz np przezz kilka godzin powoduje ze potem trzy miesiaca chodza bez niego po 15 min spaceru jest niesamowity bol i ciadnie mi miesnie uda...ogolnie porazka;]

Wybacz ale brzmi to poważnie i ja na pewno nie będę Ci doradzał przez internet. Szanuj swoje zdrowie i udaj się do dobrego fizjoterapeuty.

chodzi tylko o to czego nie robic, albo co jest w miare bezpieczne....chodze na silownie i jest luz ale nie robie barkow bo nie wiem jaki cwiczenia sa bezpieczne;]

Zrozum że tutaj nikt o zdrowych zmysłach nie doradzi Tobie co jest a co nie jest dla Ciebie bezpieczne. Musi to ocenić specjalista po dokładnym zbadaniu Ciebie.

rozumiem, ze mi nie rozpisze nikt treniingu, ale sa cwiczenia, ktre izoluja kregoslup bardziej lub mniej...i tylko o taka podpowiedz mi chodzi...mam glowe na karku ogarniam to wszysyko i zaczynam od malych ciezarow, skupiam sie na technice teraz ....


Zmieniony przez - newyorker w dniu 2017-03-05 20:29:54