Kilka pytań odnośnie diety

Pełnowartościowy posiłek. Wszystkie składniki odżywcze.

http://potreningu.pl/articles/2039/cztery-powody-dla-ktorych-warto-jesc-weglowodany-w-posilkach-wieczornych 

Czyli o 18-19 zjeść posiłek białkowy, a przed samym snem wrzucić węgle?

Po treningu możesz wypić wpc a w domu zjeść ostatni posiłek potreningowy, pełnowartościowy.

Czyli ostatni posiłek wypadł by mi o 16;30 a co dalej? Szybko głodnieje to do wieczora cięzko bedzie

to sobie wrzuć jakiś później jeszcze jak się w bilansie mieści

poza tym w wypisce masz 100g piersi smażonej 100g to jest wagapo obróbce w tabelach, jak już to wyaż przed obróbką i taką opcję wybieraj,

OKej, dzięki