przesilenie mięsni

Od 2 tygodni ćwiczę na siłowni, w poniedziałek czyli 25 stycznia robiłem klatkę piersiową i wydaje mi się, że chyba trochę mnie poniosło i przesadziłem. Wiadomo we wtorek jak to po ciężkim treningu miałem ogromne "zakwasy", we środę "zakwasy" już trochę zeszły ale doszedł mocny ból mięśnia na łączeniu ramienia z klatką piersiową (pod obojczykiem). Ból występował min. gdy podnosiłem ręce, już minęło 5 dni i ból prawie ustąpił ale nadal gdy chcę rozciągnąć klatkę piersiową to ból się trochę nasila, pierwsze myślałem, że są to po prostu "zakwasy" po treningu ale trwa to już zbyt długo i zwracam się o pomoc, czy jest to jakieś naciągnięcie/naderwanie mięśnia i trzeba się tym przejmować czy po prostu samo przejdzie. Dodam, że nie mam żadnego obrzęku ani opuchlizny.

Raczej jest to nic poważnego, po prostu na samym początku przygody z siłownia przesadziłeś z intensywnością treningu. Musisz stopniowo zwiększać intensywność oraz natężenie ćwiczeń.

Witaj,
prawdopodobnie będą to sprawy przeciążeniowe w związku z niedostosowaniem ciężkości treningu do twojego wytrenowania. Poczekaj, aż przejdzie i zacznij delikatniej,