Trening w domu bez Diety bardzo mała waga

Czesc mam kilka pytań, mam 18 lat waze 44kg ale mam niedoczynnosc tarczycy i postanowilem zaczac cwiczyc w domu takie dam podnoszenia kilku kilogramowych rzeczy pompki brzuszki podciaganie ale nie mam diety ani silowni nie mam poprostu pieniedzy na nic a jem tez w sumie nie za dużo i nie wiem czy oplaca sie cwiczyc tzn czy po 3-4 miesiacach conajmniej moglbym zauwazyc jakieś zmienay czy raczej duzo dluzej bez diety silowni i takie tam/ nie znam się za bardzo byłbym wdzięczny bardzo za pomoc dzięki

Sam trening może dobrze działać na ogólne zdrowie i sprawność fizyczną, ale bez diety na przybranie na wadze nie ma co liczyć. A leczysz tarczycę ?

rion10

Sam trening może dobrze działać na ogólne zdrowie i sprawność fizyczną, ale bez diety na przybranie na wadze nie ma co liczyć. A leczysz tarczycę ?

no właśnie od kilku lat już nie. na diete nie mam pieniędzy myślałem ze skoro jestem chudy to idzie szybko przypakować jak sie troche postaram ale nie znam się na tym więc tak tylko myslalem :/ bo skoro nie moge przytyc to chociaz chcialem popracowac nad sobą xd

Wiesz ale przybieranie na masie łączy się z jedzeniem nierozerwalnie. A przy Twoim wieku to 44 kg to spora niedowaga. Przede wszystkim musisz leczyć tarczycę. Endokrynolog i jak jest potrzeba to leki przyjmować bo przy sporej nadczynności jak byś nie wiem ile jadł to przytycie będzie szło bardzo opornie.

ale ja mam wlasnie Niedoczynność tarczycy xd nie Nadczynnosc a od kilku lat i tak praktycznie NIC nie przytyłem przez cale 3 lata gimnazjum wazylem 40kg bez zmiany xd

ale nci wczesniej nie ćwiczyłem teraz mam zamiar

To bardzo dziwne albo po prostu bardzo mało jesz. Trening może pomóc nie tylko pomóc w poprawie ogólnej kondycji ale i również może pobudzić apetyt. Wysiłek fizyczny zawsze jest dobry.

mam troche problemy z funduszami i wgl nie zawsze jem kolacje czy cuś czasem zjem pare kanapek sobie na caly dzien i tak jakos z dnai na dzien lece czy tam jakieś bułki. jakbym mial pieniadze to pewnie pozwolilbym sobie na jakies zdrowe i pelnowartosciowe jedzenie a tak to odpada coz.. :/

Trochę dziwne bo masz 18 lat więc raczej powinieneś jeść w domu z rodzicami no ale sytuacje są różne w życiu. Staraj się jeść regularnie i trenuj choćby w domu.

no sytuacje są różne a nawet jak jużbęde tak ćwiczył i wgl. to chociaz po tym pół roku da rade zauważyć jakieś zmiany? czy to wtedy robie tylko dla zdrowia bo i tak mi nie przybędzie mięśni/ xd

Tak jak wspomniałem wcześniej budowanie masy mięśniowej jest dość żmudnym procesem i ta dieta musi być dobra ale dla zdrowia trenuj jeśli tylko masz chęci