Zbicie łokcia a regeneracja

Witam, wczoraj uderzyłem łokciem dość mocno w drzwi, aż poczułem ukłucie na tyle mocne, że aż się skrzywiłem, wiadomo zbiłem kość. Jednak w wykonywaniu ćwiczeń na pewno będzie mi to przeszkadzać, podczas wszelakiego rodzaju uginania.
Nie mogę nigdzie poszukać, o trwaniu regeneracji, a jutro trening... Jakieś sprawdzone maście polecacie tabletki, lepiej poczekać, czy ćwiczyć z obciążeniem?
Łokieć boli przy prostowaniu. Piona!

fificichocki

Jednak w wykonywaniu ćwiczeń na pewno będzie mi to przeszkadzać,

fificichocki

Łokieć boli przy prostowaniu.

jedno wyklucza drugie
wykonanie ćwiczenia nie oznacza że nie ma wpływu , i jeśli jest stłuczenie lepiej dać trochę czasu na regeneracje tkanki (gdzie pojawia się reakcja zapalna) niż ją intensywnie przetrenować