...
Napisał(a)
Witam. Chciałbym się dowiedzieć jakie powinienem mieć zapotrzebowanie kaloryczne żeby chudnąć, bo każda strona z kalkulatorami pokazuje mi zawsze coś innego. Więc moje dane to : wzrost 178cm, waga 80,2kg, aktywność fizyczna - ćwiczę na siłowni 3 razy w tyg. Chciałbym wiedzieć ile potrzebuję dziennie kcal oraz ile w tym powinienem mieć białka, tłuszczy i węglowodanów.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zawsze możesz to policzyć, jeden z najdokładniejszych wzorów https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
a z tych danych co podałem nie da się wyliczyć samego zapotrzebowania kalorycznego, a oprocz tego ile trzeba z tego uciąć zeby chudnąć ?
...
Napisał(a)
Oczywiście ze się da . Użyj wzoru który podał Anubis i wylicz .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Podstaw dane pod wzór, wylicz i wklej tutaj obliczenia. Sprawdzimy i pomyślimy co robić dalej.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły