Masa czy redukcja

Witam. Mam problem z dalszym planem czyli czy dalej redukować czy za bardzo sie zalalem. Zacznę od ankiety:
Płeć: M
Wiek:17.5
Waga:76
Wzrost:183
Cel tr:???
Staż: 9 miesięcy
Uprawiane inne sporty:brak
Dostęp do domowej siłowni
Suplementy: JeszCe nie
Plan: FBW
Przesyłam 3 zdjęcia. Na pewno za bardzo jesten zalany na brzuchu ale to dlatego ze przy wadze 61kg jadłem duzo za duzo i przez cala diete podbilem do teraz tylko białko, kalorie tak samo a ww zmniejszyłam do 5g/kg (wcześniej bylo prawie 7 stad ten tłuszcz). Zdjęcia chyba nie pokazują wszystkiego ale może damu rade. Z góry dzięki i pozdrawiam!!

Bład w opisie. ,,Czy dalej masowac czy za bardzo sie zalalem?









Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2017-03-07 17:39:40

Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2017-03-07 17:42:04

Zdecydowanie masuj.

Ok. Gnębi mnie trochę tylko to ze z profilu nie wygląda to za fajnie a koledzy mówią mi ze tłuszczu jest (mysle ze to tez moze byc kwestia koszulki no ale nie chodzimy w mieście bez :p) ok a więc jeszcze trochę pomasuje.

Masa, problemem nie jest duży brzuch, tylko brak wszystkiego innego. Do tego jak wzmocnisz brzuch, to będzie też on trzymał lepiej wnętrzności.

Musisz masować bo niewiele tam tych mięśnie masz w górze ciała. Po cięciu nie zostanie za wiele.

A tak na marginesie.. Czy pi prostu patrzac na te zdjęcia powiedzielibyscie ze ta osoba ćwiczy kilka dobrych miesięcy lub w ogóle ćwiczy biorąc pod uwagę ektomorfika? Moim zdaniem to tak słabo..Szkoda ze nie mam zdjęcia wcześniej ale powiem 5tylko tyle ze z 61kg na 76, biceps z 30 na 34 i udo o 7cm. Pozdro.


Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2017-03-08 17:25:15

Rób swoje i tyle.
Mówiąc Ci, że widać, czy nie widać, że ćwiczysz te kilka miesięcy ( o co prosisz ) rzucisz siłownie czy zmienisz jakoś swoje nastawienie ? Nie, raczej nie.
Więc rób swoje, nie oglądaj się na boki, na kolegów i innych.
Masuj z głową i cierpliwości
My młodzi, mamy to do siebie, że przed nami jeszcze mnóstwo czasu aby być dużym - stopniowo !
Powodzenia

Pełna zgoda!! Dzieki wielkie!

Plus nie wiemy jak wyglądałeś wcześniej.

Trenuj dalej i określaj sobie mniejsze, krótkoterminowe cele i ciesz się z samego procesu rozwoju. Wtedy wytrwasz i będziesz odczuwał satysfakcję.

Musiałbyś wrzucić porównanie bo na pierwszy rzut oka dużo pracy przed Tobą ale faktycznie mogłeś już zrobić kawał dobrej roboty