W czym tkwi problem?

Cześć,
Ogólnie całe życie próbuję zgubić tkankę tłuszczową. Jako dziecko trochę się zapuściłam i od kilku lat próbuję wprowadzić trening na stałe do życia i zmienić sposób odżywania na zdrowszy. Od około roku, może 18 miesięcy udaje mi się systematycznie ćwiczyć. Schudłam prawie 10kg (w 2014 ważyłam 62kg). Jednak ostatnio waga stoi i jakby tłuszcz nie schodzi. Od zawsze miałam dolną część ciała bardziej "rozbudowaną", więc brzuch się modeluje (mięśnie zaczynają być fajnie widoczne), widzę efekty, ale niestety biodra mimo treningów cardio i dodatkowych ćwiczeń na dolną część ciała, prezentują się słabo.

Czy powinnam zacząć stosować jakąś suplementację np. spalacze tłuszczu? A może jakieś inne suple? Nie wiem jak podejść do tematu, skoro wkładam naprawdę dużo energii, a tłuszcz na pośladkach czy udach wydaje się być nie do pobicia. Każda sugestia czy rada będzie dla mnie cenna, dzięki! Może po prostu mam oporne biodra :)

****DANE PODSTAWOWE***************************************

NICK: Paula9202
WIEK: 24
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 1 rok

****PARAMTERY OBWODÓW*************************************

WAGA CIAŁA: 53
WZROST: 158
OBWÓD RAMIENIA:
OBWÓD ŁYDKI: 32
OBWÓD UDA: 51
OBWÓD BIODER: 93
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77
OBWÓD TALI: 67
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 75

****CEL*************************************************
Zredukowanie tkanki tłuszczowej, wymodelowanie sylwetki (zwłaszcza części dolnej i ramion). Mam straszny problem ze zgubieniem tkanki tłuszczowej z bioder.

****STAN ZDROWIA*****************************************

CHOROBY PRZEWLEKŁE: -
PRZEBYTE KONTUZJE: -
WADY POSTAWY: -
ALERGIE: -
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: -
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? tak
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie

****PYTANIA DODATKOWE**********************************

CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) - nie

****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? 

Wyłączone słodycze, jem regularnie. Ogólnie nie jem przetworzonego jedzenia, nie zajadam się fast foodami. Staram się przyrządzać posiłki sama, ostatnio staram się wyłączyć pieczywo.

CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ?

Przy obecnym sposobie odżywania utrzymuje wagę/ mam okresy wzrostu (ale to chyba normalne u kobiet).

****SPRZĘT**********************************************

PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE

****TRENING**********************************
Obecnie ćwiczę ok godzinę dziennie, a jeżeli już naprawdę brakuje czasu to min 30 minut jakiś bardziej intensywny trening. 3 razy w tygodniu robię cardio, 2 razy dodatkowo ćwiczenia na brzuch i nogi/pośladki. Głównie filmiki/treningi znalezione w internecie. Planuje zacząć biegać. Jeżdżę na rowerze (ok 30 minut dziennie).

hej
ćwiczenie codziennie godzinę czasu to nie jest rozwiązanie
Twój organizm prawdopodobnie przyzwyczaił się do cardio i hopsanek, które mu zapewniasz
tak to właśie jest z tego typu treingami, że aby działały musiałabyś robić ich więcej i więcej, a wiadomo, że nikt nie ma czasu na takie zabawy.
Tutaj trzeba zaatakować inaczej. Dobry trening na siłowni, najlepiej FBW (trening całego ciała na jednej sesji)

POkaż dokładnie jak jesz (konkretne wypiski) i wstaw zdjęcia sylwetki, wtedy będziemy mogli lepiej pomóc

Antykoncepcja hormonalna także może utrudniac dalszą redukcję tkanki tłuszczowej.