Ile powtórzeń na żyły?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 619

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Gepard123321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 670

Chciałbym aby wyszły mi żyły na rękach.Slyszalem że dużo powtórzeń i wyjdą żyły.Szczegolnie zależy mi na żylastych rękach.To mam robić po 14-15 powtórzeń na wszystkie partie czy tylko na biceps.tricps.barki albo tylko na biceps a duże partie dalej robić po 10.
Aktualnie robię po 10 powtórzeń i żył nie widać.
Z góry bardzo dziękuję za odpowiedzi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6504 Napisanych postów 62295 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777627

Wyjście żył jest spowodowane niskim poziomem bf a i nie zawsze to gwarantuje. Poza tym po treningu to chwilowy efekt

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Maciejosx

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 127 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2779

Ogólnie to żyły wychodzą jak się zmniejsza bf, a powtórzenie nie mają dużego znaczenia .

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Oczywiście poza bf jeszcze mała ilość wody trzymana przez organizm

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Na pewno mocniej wyjdą , gdy będziesz trenował w wyższych przedziałach powtórzeń-8-15.
Wtedy mięsnie są lepiej ukrwione a co za tym idzie naczynia krwionośne mocniej wystają.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat