Stagnacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

E.Oniegin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 158

Bardzo proszę ;)

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

na 4tys kalorii masa nie idzie dalej?
trzeba trochę makro pozmieniać, tłuszcze bym obniżył

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

E.Oniegin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 158

Dodam jeszcze, że w d.t. Dochodził gainer.

...

E.Oniegin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 158

Przepraszam, pomyłka. W posiłku 1 10g oleju lnianego a nie 30. Clelowalem w 20%B, 30%T, 50%W. Co więc polecasz???

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

czy urozmaicasz swoją diete zmieniając źródła białka roznymi miesami, rybami? tak samo z zrodlem weglowodanow? czy raczej jadasz ciągle to samo ?

...

E.Oniegin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 158

Raczej jem ciągle to samo. Inne mięsa i ryby mi nie smakują... A z wegli tylko ryz, kasza i płatki owsiane.

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

Z wegalami to mniejszy problem chocby ze jest ich wiecej i samych kasz czy ryzów jest po kilka rodzajów natomiast co do źródła białka trzeba kombinować z innymi mięsami np. pieczone udziec z indyka jest świetny (oczywiście dla mnie) dodać jaja itp.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat