...
Napisał(a)
Lepiej, na jakiś okres 3-4 tygodni porzuć siłownię i zajmij się kalisteniką. Dzięki kalistenice, będziesz o wiele bardziej sprawny i będziesz miał lepszą kondycję. Bo pomyśl, po czym będziesz maił większą odporność. Po martwym ciągu, na którym robisz tylko jeden ruch, czy na pompkach, w których angażujesz całe ciało ? Tak samo z podciągnięciami na drążku. Podciągnięcia na drążku, są wszechstronnymi ćwiczeniami. Czyli, możesz je wykonywać na mull tum sposobów, a one akurat, bardzo angażują partię na której punkcie masz kompleksy, czyli plecy. Lepiej, ogranicz lekko węglowodany, bo po 2 zdjęciu widać, że masz większy brzuch, niż klatka. Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zdjecie zrobione w nocy po 4k kcal generalnie przed sekunda zmierzyłem brzuch ( na poziomie pępka ) i klate i jest to 85 cm i 113-116 cm wiec chyba większy nie jest jeszcze :P A co do martwego ciagu to słabe porównanie bo on akurat angażuje wszystkie mięśnie i jest to potęzne ćwiczenie , nawet jestem zdania ze najlepsze . Kalistenike uprawiałem około 1 msc na redukcji rok temu i nie przypadła mi do gustu , pozatym takie cwiczenia jak podciaganie i dipy robie :)
...
Napisał(a)
Ale jeśli chcesz podtrzymać masę i siłę to trening jest podstawą. Kalistenika może być co najwyżej uzupełnieniem.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły