Przewlekła kontuzja rotatorów???

Witajcie, nazywam się Kamil mam 19 lat i trenuję z zamiłowaniem ponad 3 lata sporty siłowe (trójbój, kalistenika, koła gimnastyczne, siłownia)
Trenuję przeważnie 6 razy w tygodniu z jednym dniem odpoczynku aktywnego bądź biernego. Od pewnego czasu bardzo dokucza mi kontuzja obu barków. Sytuacja jest taka, że przy unoszeniu ręki do góry czuję przez jakiś czas granice bólu i ona mija, jest to bardzo dokuczliwe bo nawet gdy ubieram bluzę na zasuwanie czy plecak to czuję bolący bark. Ból jest przy określonych ruchach i powoduję zmniejszoną siłę mięśniową, najbardziej doskwiera przy takich ruchach jak unoszenie ramion w przód ze sztangielkami czy wyciskanie na ławce, o dziwo nie czuję go przy wyciskaniu żołnierskim, pompkach w staniu na rękach czy dipach. Kontuzja jest na tyle specyficzna, że pojawia się "znikąd" trenuję i jest dobrze, nic nie boli, kolejnego dnia rano jest okej aż nagle pod wieczór bez odbywania sesji zaczynają boleć te barki. Na początku zakładałem, że jest to przewianie, ale pod wizycie u fizjoterapeuty diagnoza jest taka, jak to określił fizjoterapeuta, poprzez dobrze rozbudowane mięśnie naramienne i grube ścięgna wytwarza się stan zapalny bo ścięgna mają mało miejsca na ruch i występuje tarcie w środku, tak mi to przedstawił i tak zrozumiałem. Od poniedziałku do czwartku trenowałem dobrze, robiąc mobilizacje i rozbijanie barków za pomocą piłki lacrosse, aż tu nagle budzę się dziś i bum ból barku znów ten sam co zawsze. Co jest jeszcze dziwniejsze to, to że gdy boli mnie np prawy i przestaje to sytuacja przechodzi na lewy i zaczyna boleć lewy. A w tym czasie ograniczam trening tylko na dolne partie, biegam lub w ogóle go nie robię.

Nie wiem co robić, bo strasznie mnie to drażni, kontuzja mija i powraca, fizjoterapeuta zalecił brać MSM(biorę 5dni) i robić ćwiczenia oporowe z gumami na te barki, ale przy nich też występuje ten ból.
Podejrzewam, że mam uszkodzone stożki rotatorów, uszkodzone ścięgna???
Fizjoterapeuta wykonał jedynie badanie USG, co robić z tym dalej ? Jak raz na zawsze wyleczyć tę kontuzję?

Jest to ból w miejscu 1 i 2




Wiek 19
Waga 87
Wzrost 177
Staż treningowy ponad 3 lata





Zmieniony przez - qrtfcb w dniu 2017-03-10 18:00:19

Zmieniony przez - qrtfcb w dniu 2017-03-10 18:02:03

Bark a więc staw ramienny a tak naprawdę cały kompleks łopatkowo-ramienny jest bardzo skomplikowany zarówno w budowie jak i funkcji. I niestety pomóc w takim przypadku przez internet nie ma możliwości musiałbyś się udać do specjalisty fizjoterapeuty bądź lekarza ortopedy i po przeprowadzeniu badania fizykalnego (testy , palpacja itp.) a być może rozszerzonego o badanie obrazowe ustalić dalszy schemat postępowania. To co opisujesz mogłoby wskazywać na konflikt podbarkowy, samo miejsce zaznaczone wyżej to cześć przednia i środkowa mięśnia naramiennego.