Wczesny trening a posiłek przedtreningowy

Trenować mogę tylko tak od godziny 8. Powodem takiego stanu rzeczy jest praca którą zaczynam od 14 do 22, jednak do pracy dojazd zajmuje mi od 1-1,5h w zależności od natężenia ruchu, czyli najpóźniej od 12:30 muszę wyjechać z domu. W pracy też na styk się nie mogę zjawić. Czy posiłek przed treningowy można połączyć ze śniadaniem, czy może przygotować sobie jeden duży posiłek na cały dzień i następnego podzielić go na 4 mniejsze plus kolacja.

śniadanie moze być przedtreningowym, sporo osób tak postępuje, jak posiłki są zbilansowane mozesz podzielić jeden na mniejsze porcje, jak Ci się nie znudzi, lub chociaż np wymieniać źródła węgli,

Jasne że możesz tak zrobić

Źródła węgli to tam nie ma problemu wymieniać bo są kasze, makarony, ryż. Można też wchłonąć jakieś bułki pełnoziarniste. Chociaż bułki to pełnoziarniste to sam sobie upiekę i zamrożę


Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2017-03-13 15:54:54

Trening możesz wykonać na czczo i po nim zjeść posiłek. Ew. ok 2h przed ćwiczeniami posiłek. i po również.