Jeżeli chodzi o mięso to staram się zmieniać.
Myślę, że 3000kcal na początek wystarczy.
Czy ten makaron się nadaje do diety ?
Płeć : mężczyzna
Wiek : 24
Waga : waha się w granicach 69-71kg
Wzrost : 175
Obwód klatki : 105
Obwód ramienia : 35
Obwód talii : 84
Obwód uda : 50~
Obwód łydki : 37~
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10-15%
Aktywność w ciągu dnia : praca w większości fizyczna, ale czasem nie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW wieczorem
Odżywianie : dostosuje się do wszystkiego, jadłem coś podobnie do tej diety która wrzuciłem
Cel : masa
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, carbo, wpc
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak