Olej MCT przed treningiem?

Witam.
Jem 100g wegli dziennie - 50g przed treningiem i 50g po treningu.
Znalalazlem artykuły o tłuszczach MCT które dają energię przed treningiem.
Dodawać to do wegli czy wyrzucić węgle przed treningiem i sam tłuszcz wrzucić ?
I czy wgl jeść ww przed treningiem na LC?


Zmieniony przez - limak2406 w dniu 2017-03-14 23:14:25

Kwestia celów
Posiłek jesz osobno z 2 godziny przed z węglami
MCT osobno około 30 minut przed

Jak najbardziej suplementacja olejem mct może się sprawdzić. Szczególnie w przypadku diety niskowęglowodanowej.

http://potreningu.pl/articles/3505/olej-mct-przyspiesza-redukcje-tkanki-tluszczowej
http://potreningu.pl/articles/2100/niedoceniany-olej-mct