...
Napisał(a)
Witam wszystkich, jak w temacie chciałabym zapytać jak powinien wyglądać prawidłowo zaplanowany plan treningowy dla kobiety? lepszy będzie split czy fbw? Od niedawna moja dziewczyna zaczęła że mną ćwiczyć na siłowni, jest średniozaawansowana, mam dużą wiedzę na temat siłowni ale o kobiecym fitnesie nie wiem tyle co o męskim stąd moje pytanie. Domyślamy się że trening będzie skupiał się głównie na nogach, pośladkach i brzuchu. Nogi pośladki raz w tygodniu ale intensywnie czy lepiej dwa treningi tygodniowo na te partię? I jakie ilości ćwiczeń na pozostałe partie, biceps, triceps, plecy, klatka itp. Z góry dzięki, pozdrawiam :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Najlepiej się sprawdzi trening całościowy bez zbyt głębokiego podziału partii no chyba, że jest 5 dni treningowych.
Zajrzyj do działu Ladies do podwieszonych znajdziesz gotowe propozycje planów.
Zajrzyj do działu Ladies do podwieszonych znajdziesz gotowe propozycje planów.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Problem ze stopą podczas wspięciach na palce.
Następny temat
Pytanie do doswiadczonych kolegow
Polecane artykuły