Dieta TKD a poranny trening

Witam.

Chciał bym przejść na dietę TKD z ładowaniem węgli około treningowo.

Ale mam taki problem i potrzebował bym waszej rady.

Mianowicie trening siłowy mogę robić tylko praktycznie w godzinach 6-8 rano.

Z tego co poczytałem o TKD głównie jest to dla trenujących w godzinach późno popołudniowych.

JA takiej możliwości nie mam i pytanie do was czy można by to tak po przestawiać aby w pełni móc korzystać z tej diety.

Mój pomysł to:



Trening 6:00-8:00

1 posiłek B+T ok. 10:00

2 posiłek B+T 14:00

3 posiłek B+T 17:00

4 posiłek ładowanie ww do 100g. ok. 19:00

(w dni nietreningowe ww do max 30g. ogólnie 4 posiłki B+T)

Czy według was ma to sens ww na noc a nie przed i po treningu??

Chciał bym wycisnąć same korzyści z tej diety ale nie mam możliwości trenowania po południu.

Z góry dzięki wszystkim za odp.

Pozdrawiam.

Daj węglowodany na noc i po treningu. Zwał jak zwał, czy będzie to TKD, czy nie będzie nie ma znaczenia. Takie rozwiązanie przy treningu na czczo sprawdza się dość dobrze.