...
Napisał(a)
Witam. Mam 21 lat i trenuję obecnie 3 razy FBW w tygodniu. Wróciłem miesiąc temu do treningów po rocznej przerwie. Ważę obecnie 87 kg i mój cel to redukcja wagi. Moje zapotrzebowanie to 2.7k kalorii i tyle spożywam w ciągu dnia. Czy Mini Cut się sprawdzi ? Jeśli tak to mogę uciąć kalorie do 2.2k kalorii i dołożyć aeroby i ciągnąć przez 6 tygodni ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Takie ścinki są dobre na masie, jak nie idzie w dobrym kierunku, ale na redukcji, skoro schodzisz z obwodów przy wyżej wymienionej kaloryczności, nie widzę sensu ścinki większej.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Jeżeli 2700kcal rzeczywiście daje efekty w postaci spadku obwodu w pasie, to nie ma sensu zmniejszać kcal.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Witam. Przepraszam, nie dopisałem że 2.7k to moje zapotrzebowanie na utrzymanie wagi. Przez miesiąc po powrocie do treningów pas się zmniejszył ale obecnie nic się nie zmienia. Wiele osób poleca mini cuta w przypadku redukcji, dlatego się pytam czy to ma sens.
...
Napisał(a)
Polecam zwiększyć aktywność fizyczną. Dodać np dwa razy w tygodniu HIIT.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Mini cut to ja bym rozpatrzyl ale w chwili kiedy ten bf nie jest za duży a zależy nam na wrażliwości i insulinowej , spaleniu tłuszczu, pierw bym zastanowił się nad bf i zrobił redukcję już raz a dobrze żeby zarys brzucha bo lekko widać i zacząć masę, jeżeli sporo fatu siedzi to mini cuta bym nie brał pod uwagę. MOŻE WSTAW JAKIEŚ ZDJĘCIA
Poprzedni temat
Dieta na masę do oceny (nie liczę kalorii)
Następny temat
Ocena redukcyjna do oceny, 91kg
Polecane artykuły