Przysiady z obciazeniem na maszynie. Nie mialam przyjemnosci widziec wielu maszyn Smitha. Ale ta nasza jest skonstruowana w taki sposob, ze na podlodze, bezposrednio pod gryfem, jest ...takie cos. Taka jak by listwa metalowa ( o ile listwa moze byc z metalu???)Odstaje ona od podlogi jakies 3 cm spokojnie. Jak cwiczylam na maszynie to traktowalam te listwe jako podkladke pod piety, ale troche mi bylo za wysoko. Wiec pod stopy podkladam teraz 2,5 kg talerze. Jesli wroce na Smitha to co w takim ukladzie? Mam miec stopy jak napisales 'wysuniete do przodu'...czyli przed ta listwa? I co z podkladkami pod piety? Mam sobie podkladac czy stac na calych stopach?
ewel
ewel
--
marudzę na temat naturalnej pielęgnacji ciała