Kreatyna w DT vs cykle.

Cześć. Nie znalazłem sensownych wypowiedzi w necie, więc kieruję to do was.
Jakich różnic można się spodziewać między przyjmowaniem kreatyny tylko okołotreningowo całorocznie, lub z drugim sposobem robiąc sobie kilkutygodniowe cykle codziennie. (Monohydrat)

Będzie np. prawdziwsza masa a nie zalana tylko przy braniu w DT?

Może jakoś to do stażu odnieść? Np. pierwszy raz dla początkującego zrobić 3 cykle a potem przejść na całoroczne okołotreningówki?

Masa zalana to jest kwestia odpowiedniej diety a nie kreatyny . Wszystko zależy od celu treningowego pod który suplementujesz kreatyne

Celem jest poprostu nabranie masy mięśniowej, mam z tym problemy przez specyficzne ciało pomimo diety dodatniej i dobrej regeneracji dlatego chciałbym się wspomóc.



Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-03-17 21:51:43

Wstaw swoją diete do oceny . Jeżeli chcesz budować mase mięśniowa to proponuje cykl kilkumiesięczny .

Jakie specyficzne ciało??
Ktoś Ci coś wmówił, czy sam w internetach przeczytałeś?
Tak jak Flex - masa mięśniowa to dieta + solidny trening. Model suplementacji kreatyną nie ma większego znaczenia, chyba że masz określone cele do zrealizowania w z góry założonym mikrocyklu treningowym. Ale to muszą być konkretne cele.
Wrzuć przykładowy jadłospis, trening którym trenujesz, ankietę działu, to będzie można o czymś porozmawiać.

Tak aż się nie musimy zagłębiać, to spróbuję tak jak mówicie zrobić na cyklu a potem się zobaczy jak dalej wyjdzie. Dietę miałem zbilansowaną na 3000kcal przy 60kg, w 6 miesięcy urósł tylko brzuch który teraz muszę zrzucać, reszta po jakiś 1 cm. Będę teraz jechał na tłuszczach innego sensu nie ma, czuję się świetnie, jakieś 3300 kcal pewnie na masie będzie i 130g białka. Trening fbw 3 razy w tygodniu, podstawowe ćwiczenia z hantlami.


Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-03-17 22:08:32