...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
a jak ktoś ma zapotrzebowanie na białko 200g a jada 3 posiłki to jak ma zmieścić taką ilość, u mnie w niektórych jest 300g piersi co już daje 60g no i dodatkowo ryż czy kasz i dodatkowe 10g z roślinnego czyli w sumie 70g.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Patrz na białko wartościowe, drób ryby nabiał itp, można spożywać dużo białka w jednym posiłku ale gdy nie ma problemów z trawieniem, tutaj nasz bohater ma problem więc zmniejszyłbym podaż białka w jednym posiłku ew dodał 1 porcję w dniu
...
Napisał(a)
przewaznie w miksie enzymow jest tez enzym laktazy, wiec osobno nie ma koniecznosci dodawania. warto rowniez wyeliminowac z diety produkty ktore faktycznie pwooduja problem, na sile nie ma co jadac jak cos nie sluzy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły