guarosa
Nie przekraczaj 30-40 g białka w jednym posiłku
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
62
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
653
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
a jak ktoś ma zapotrzebowanie na białko 200g a jada 3 posiłki to jak ma zmieścić taką ilość, u mnie w niektórych jest 300g piersi co już daje 60g no i dodatkowo ryż czy kasz i dodatkowe 10g z roślinnego czyli w sumie 70g.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
62
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
653
Patrz na białko wartościowe, drób ryby nabiał itp, można spożywać dużo białka w jednym posiłku ale gdy nie ma problemów z trawieniem, tutaj nasz bohater ma problem więc zmniejszyłbym podaż białka w jednym posiłku ew dodał 1 porcję w dniu
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
765
Wiek
40 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
182426
Kup sobie enzymy trawienne plus laktaza i powinno pomóc .
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12017
Napisanych postów
160346
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234093
przewaznie w miksie enzymow jest tez enzym laktazy, wiec osobno nie ma koniecznosci dodawania. warto rowniez wyeliminowac z diety produkty ktore faktycznie pwooduja problem, na sile nie ma co jadac jak cos nie sluzy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
hahiro
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
38 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
11047
Bromelaine do posiłku, ew cynamon caps 30 min przed posiłkiem
