dieta tłuszczowa redukcja do oceny

witam
poniżej zamieszczam diete redukcyjną tłuszczową. Obecna waga to 100kg. Proszę o ocene i skorygowanie ewentualne. Warzyw celowo nie uwzględniłem ponieważ bedą wrzucane różne.

Witam
Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek :
https://www.sfd.pl/-t922822.html 
Wypełnij rownież ankiete działu
Pozdrawiam

proszę, zrzut. Ankieta działu gdzie jest?

Pod tym samym linkiem tylko niżej

Dietę rozbij na posiłki, to też jest istotne.

bedą rozbite na posiłki.
proszę o opinie czy dobór makro jest odpowiedni, czy białka wystarczająco czy dorzucić

Bez ankiety działu nie da się tego określić.
Przed pomysłem wejścia na tłuszczówkę rozumiem, że byłeś na zbilansowanej, umiarkowanych low carbach i to nie przynosiło efektów, tak?
Czy poczytałeś co jest teraz modne i padł na nią wybór?
Jakieś badania krwi przed nią robiłeś, czy tak w ciemno zdecydowałeś, że na pewno się nada?