Makroskładniki w diecie

Dzięki wszystkim za odpowiedź :)

Gdyby ktoś mógł wkleić to bardzo prosze i dziękuje zarazem .
Poszukuje linków do tematów odnośnie rozkładu posiłków ( makroskładników) w ciągu dnia .
Odnośnie masy oraz redukcji jak powinny wyglądac posiłki rano do południa , w południe , około treningowo itp itd. Co najlepiej spożywać a czego unikać .

Kiedy wiecej tłuszczy a kiedy wiecej węgli .

Chciałbym troche bardziej zgłebić wiedze dobrymi tematami , wydawało mi sie ze juz sporo wiem a tu jednak dalej błedy się robi :) bo jeszcze dzis dowiedziałem sie ze np około treningowo ( przed treningiemj nie spożywac lnianeg i nic z omega 3 :) człowiek uczy się całe zycie wiec chetnie poczytam art odnosnie dobrego rozkładu makro w ciagu dnia a nigdzie na forum nei moge odszukac.

DZIEKUJE :)




Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-03-24 16:33:25

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-03-24 16:35:00