Kompleks adaptogenów - proszę o pomoc

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 110 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1151

Witam wszystkich,

Nie będę się rozwodził po co to kupiłem itd. ale jeśli ktoś chciałby poznać mój motyw to skrupulatnie go wyjaśnię tylko nie chce Was przynudzać na zapas... :)

Zakupiłem 6 opakowań Olimp Stress Control, 2 opakowania ashwagandha premium Olimp oraz 2 opakowania Rhodiola Naturell - mniej więcej na miesiąc.

Jedynie na ulotce Rhodioli jest napisane żeby brać ją w trakcie posiłków a co z resztą?

Planuję brać:

- Stress Control 3 razy dziennie (śniadanie, obiad, kolacja)
- Rhodiola 2 razy dziennie (śniadanie, obiad) - wieczorem obawiam się bo podobno pobudza a u mnie z zasypianiem problem
- Ashwagandha 2 tabletki wieczorem

Tylko mieszać to z posiłkami czy jak? Niestety nie ma tego rozpisanego w ulotkach.

Z góry dzięki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

WnMPapa

Ekspert

Szacuny 444 Napisanych postów 2520 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 266183

W sumie próbowałem z rhodiolą w różnych porach dnia, jednak najdłużej leciałem na czczo i właśnie wtedy czułem się najbardziej OK.

Spróbowałbym wrzucić na początek właśnie rhodiolę na czczo, a np. Ashwę ze Stress Controlem 3x przed spaniem i sprawdzać reakcję, ew. jakoś kombinować.
ogólnie adaptogeny mają to do siebie, że działają w zależności od potrzeb, także na jednych rhodiolka może działać uspokajająca - sprzyjać zasypianiu, a innym wręcz przeciwnie

też zależy jakie dawki masz tej ashwy i rhodioli, bo to ile capsów weżmiesz to za dużo nie mówi

. ja spożywałem jakiś czas po posiłkach i/lub na czczo

...

Furmen999

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 110 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1151

WnMPapa
W sumie próbowałem z rhodiolą w różnych porach dnia, jednak najdłużej leciałem na czczo i właśnie wtedy czułem się najbardziej OK.

Spróbowałbym wrzucić na początek właśnie rhodiolę na czczo, a np. Ashwę ze Stress Controlem 3x przed spaniem i sprawdzać reakcję, ew. jakoś kombinować.
ogólnie adaptogeny mają to do siebie, że działają w zależności od potrzeb, także na jednych rhodiolka może działać uspokajająca - sprzyjać zasypianiu, a innym wręcz przeciwnie

też zależy jakie dawki masz tej ashwy i rhodioli, bo to ile capsów weżmiesz to za dużo nie mówi . ja spożywałem jakiś czas po posiłkach i/lub na czczo

Rhodiola 1 tab - 100 mg (3mg rozawin)
Ashwa 1 tab - 300mg (witanolidy 15mg) - napisane że w trakcie posiłku
Stress Control - wiadomo.

Od razu wziąć 2 kapsy Rhodioli na czczo?

A ashwę (2 kaps.) i stress control (3 kaps) jednorazowo wieczorem przed spaniem? Możesz to jakoś uargumentować po co tyle SC na raz przed snem? Czy to nie ma znaczenia kiedy przyjmiemy tylko czy przyjmiemy te kapsy?

...

WnMPapa

Ekspert

Szacuny 444 Napisanych postów 2520 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 266183

Rhodioli spokojnie 3-4 caps rano, a spróbuj może do snu ashwę 1 caps + 2 stress control i jest ok. Po prostu takie dawki dopiero mają szanse działać, po 200 mg rhodioli na większe efekty bym raczej nie liczył

...

Furmen999

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 110 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1151

WnMPapa
Rhodioli spokojnie 3-4 caps rano, a spróbuj może do snu ashwę 1 caps + 2 stress control i jest ok. Po prostu takie dawki dopiero mają szanse działać, po 200 mg rhodioli na większe efekty bym raczej nie liczył

Wczoraj przed snem wziąłem tak jak zaproponowałeś Ashwa 1 caps + 2 stress control oraz 100 mg magnezu . Efekty są takie że miałem straszne problemy z zaśnięciem a dzisiaj rano każdy mnie pyta co ja taki nie wyspany...

Jako że jestem naturalnie pobudzony będę zmuszony chyba zrezygnować z tak późnej pory na przyjmowanie takich specyfików... Co proponujesz?

...

WnMPapa

Ekspert

Szacuny 444 Napisanych postów 2520 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 266183

Polecieć jeszcze jeden dzień, być może przypadek, ew. spróbuj bez dodatkowej Ashwy.

...

Furmen999

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 110 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1151

A czy przypadkiem nie jest odwrotnie?

Wydaje mi się że bardziej może pobudzać różaniec zawarty w stresie niż ashwa. Wszyscy polecają ashwę na wieczór na różaniec na czczo.

...

WnMPapa

Ekspert

Szacuny 444 Napisanych postów 2520 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 266183

W sumie nie nawet sama rhodiola przed snem, a np. żeńszeń mógł w ten sposób na ciebie zadziałać. Ewentualnie wprowadzaj powoli i zostaw narazie ~400 mg rhodioli na czczo i 600 mg Ashwy do snu. Po kilku dniach wprowadzisz stressa. Nie ma jednego przetartego szlaku dla wszystkich, trza testować

Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-03-21 15:35:22

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

rózeniec ma to do siebie, ze casem potrafiaktywowac uklad nerwowy, stad znajdziemy go w przedtreningowkach.
osobiscie w ciagu dnia bym go ladowal, przed snem glownie ashwe

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat